Q48 exercícios do Vinícius Possebon – Faça aulas gratuitas AQUI

O plano de exercícios do Q48 (sistema queima de 48 horas) desenvolvido pelo personal trainer e ex-BBB Vinícius Possebon se tornou uma dádiva entre aqueles que querem emagrecer rápido. Afinal, a proposta do programa de emagrecimento é de conquistar resultados de até 1 ano de academia em somente 8 semanas precisando se exercitar somente de 8 a 15 minutos por dia.

O que mais impressiona do sistema queima de 48 horas é que funciona mesmo, pois foi desenvolvido por meio de uma metodologia criada para acelerar o organismo. Assim, mesmo depois de terminas as atividades físicas o corpo continua a queimar calorias por mais 48 horas – ou seja, você perde peso até dormindo!

Quer ter uma palinha de como funciona esse método de emagrecimento que ficou popular no Brasil? Então entenda como funciona esse plano de exercícios a aproveite para fazer algumas aulas gratuitas experimentais que vão te dar uma ideia prática de como você pode conseguir emagrecer rápido somente com 15 min de exercícios diários.

[CONFIRA AQUI AVALIAÇÃO COMPLETA DO Q48]

Aulas Gratuitas Q48

Treino de 3 minutos na cama para fortalecer as pernas

Treino de 4 minutos para perder a barriga

Treino de 4 minutos para os glúteos e coxas durinhas

Treino de 4 minutos para emagrecer e derreter gordura localizada

Plano de exercícios do sistema queima de 48 horas

O plano de exercícios do Vinícius Possebon é inspirado no treino HIIT (treino intervalado de alta intensidade), uma prática criada nos Estados Unidos que diminui a carga horária do treino, mas aumenta a sua intensidade – ideia que elaborada justamente para atender àqueles que querem manter a boa forma, porém, dispõem de pouco tempo na agenda.

O que o personal trainer fez foi ajustar um plano de exercícios que trabalha todos os membros para proporcionar o emagrecimento e tonificação de todo o corpo. Ou seja, ao praticar o plano de exercícios do Q48 você não irá somente perder barriga e gordura localizada, mas também terá os músculos mais moldados e uma melhor resistência física.

No gráfico, abaixo, você poderá ter uma noção da diferença de queima calórica proporcionada pelo treino intervalado de alta intensidade em comparação com os treinos convencionais, como os feitos em academias.

exercicios q48

A estrutura do Q48 é totalmente adaptada para a versão digital, portanto, o usuário poderá conferir as videoaulas pelo aplicativo, no site via computador ou numa Smart TV. Não é necessário o uso de aparelhos, portanto, as aulas que tem duração máxima de 15 minutos por dia podem ser feitas em qualquer lugar, até em casa.

O programa de emagrecimento é divido nas seguintes modalidades, as quais completam 8 semanas – tempo médio qual o Vinícius Possebon garante  conquista de 1 ano de resultados de academias:

Ciclo da Queima Iniciante

1ª semana de treino 

  • 10 minutos de exercícios e pausas de 20 segundos
  • Desafio de 1 minuto + 50 segundos de descanso

2ª semana de treino

  • 15 minutos de exercícios e 30 segundos de pausas
  • Desafio de 2 minutos

Ciclo da Queima Intermediário

3ª semana

  • 11 minutos de execícios
  • Desafio de 1 minuto com 35 segundos de pausa

4ª semana 

  • 12 minutos de exercícios
  • Desafio de 2 minutos

5ª semana 

  • 13 minutos de exercícios e 30 segundos de pausa
  • Desafio de 3 minutos

Ciclo da Queima Avançado

6° semana

  • 10 minutos de exercícios e 50 segundos de pausa
  • Desafio de 1 minuto

7ª semana 

  • 11 minutos de exercícios e 40 segundos de pausa
  • Desafio de 2 minutos

8ª semana 

  • 9 minutos de exercício
  • Desafio de 3 minutos com 135 segundos de pausa

q48 aplicativo

Além do plano com vídeo-aulas explicativas orientadas pelo próprio Vinícius Possebon, quem comprar no site oficial (CLIQUE AQUI PARA COMPRAR) também ganhará DE GRAÇA mais 4 itens exclusivos:

  • Manual de Prática Segura do Q48
  • Acesso a Área de membros VIP
  • Plano de Combate 1.0
  • E-book Plano de alimentação de 21 dias

Quantos quilos vou perder com o Q48?

Isso é variável e vai depender de como o organismo reagirá aos exercícios, contudo, se feito tudo como deve ser e ainda seguido as recomendações dos planos de preparação e alimentação, a perda de peso será intensa.

Depoimentos

Pode-se ter uma noção de quantos kg você vai perder com o Q48 pela experiência de outras pessoas que já aceitaram o desafio. Confira, abaixo, o depoimento em vídeo e fotos de antes e depois de pessoas famosas e, também de pessoas comuns que já se beneficiaram desse sistema de emagrecimento:

antes e depois q48 antes e depois q48 antes e depois q48

A Fabiana finalmente conseguiu emagrecer depois da gravidez:

A Junia conseguiu emagrecer 19 kg com o Q48:

Até a Panicat Nicole Bahls aceitou o desafio para deixar o corpo em forma sem precisar ficar horas na academia:

Como comprar acesso aos exercícios

Para comprar o Q48 basta acessar o site oficial. Clique no botão abaixo para ser redirecionado com segurança. O preço é mais barato do que qualquer plano de academia, a diferença, é que funciona mesmo. Bastam 12X de R$ 49,98 e se dentro e 15 dias você não gostar poderá pedir o seu dinheiro de volta.


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